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女性の悩み

【便秘】
多くの女性が悩まされているのが、便秘ではないでしょうか？
お腹がはったり、ガス、口臭・・・考えるだけ落ち込みますよね。
しかし、下剤の乱用はさけたいところ。
そんなときは、毒素をカラダの外に出してくれるバラなどのハーブティーがおすすめ。
カラダの中をすっきりとさせてくれますよ。
あわせて水分や野菜をたくさんとりましょう。
運動不足・ストレスに気をくばることも大切です。

【冷え性】
冬だけでなく、夏でも手足が冷たいと辛いものです。
睡眠時も寝付きが悪くなってしまいます。
特に注意すべき季節は夏。
冷房でカラダが冷え過ぎてつらいことが多いですね。
そんなときは、血行や体機能をよくする腹ら気のある西洋ノコギリソウやラベンダーなどのハーブがおすすめ。
体の中と外から冷えを解消しましょう。
また、ビタミンＢ群や鉄分をとるレバーも食べてください。

【不眠症】
なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてどうも眠った気がしない・・・
そんな方も多いのではないでしょか？
不眠症の原因は、発熱や痛みなどの身体的なもの。
そのほかは、時差や環境変化など生理的なもの、ストレスなど心理的なものなど、原因はさまざま。
改善策は、心のケア。
寝る前に、心を落ち着かせる作用があるティーを飲みましょう。
手足浴をするなどしてリラックスすると、、穏やかな気分で快適な眠りにおちることができるでしょう。